الرئيسية / الصحة واللياقة

الصحة واللياقة

السوبر راجل بياخد باله من صحته عشان يفضل طول عمره سوبر

إزاي تواجه مشكلة الأرق؟

الأرق

للأسف بعضنا بيواجه مشكلة مستعصية في موضوع النوم،  مش بيعرف يستفيد من الوقت دا، بيقضي ساعات الليل في السهر والأرق، رغم إنه علميًا لازم الإنسان يأخد كفايته من النوم وهو 8 ساعات وفي أسوء الظروف ميقلش الوقت عن 5 ساعات. ولو قل عن كدا هنواجه لا قدرالله مشاكل صحية كبيرة. …

أكمل القراءة »

إزاي تبقى “سمباتيك”؟

احنا حاسين بيك، مدركين إن محفظتك مش هتستحمل إنك تدفع فلوس في “جيم“، وكمان غالبا مش هتكمل بسبب ضغوط ومواعيد شغلك، متقلقش هنجبلك الزتونة وهنقولك تعمل إيه علشان تشد جسمك وتتخلص من أي ترهلات او كلاكيع هنا ولا هناك، وتبقى “سمباتيك“.. أهم حاجة لازم تعرفها إنك متتعبش جسمك وتضغط عليه …

أكمل القراءة »

إزاي تتخلص من كرشك بدون “ريجيم”؟

إزاي تتخلص من كرشك  بدون “ريجيم”؟ كتب- لو كرشك بيزعجك ومش عارف تتأقلم معاه، بتنهج لما بتطلع السلم أو من كام خطوة، وفي نفس الوقت معندكش خُلق لـ “ريجيم” أو إنك تروج “جيم” تقضي فيه ساعتين في اليوم.. جَرب النصايح دي يا معلم، حاجات بسيطة وسهلة وسِرها باتع.. واسأل مِجرب. …

أكمل القراءة »

ست اطعمة لشباب دائم ..تعرف عليها

6 أطعمة لشباب دائم .. تعرف عليها عندما ترى شخصا تعدى الستين من عمره ومظهره الخارجي يوحي بأن عمره أقل فاعلم أنه يأكل طعاما صحياً منذ شبابه . أطباء التغذية يؤكدون أن هناك 6 أطعمة إذا داوم عليهم الرجال دام شبابهم : 1- الماء: 2 لتر من المياه يوميا يضمن …

أكمل القراءة »

إشترك معانا يوصلك كل خبر جديد